Follistatin 344 Erfahrung: Kaufen, Wirkung & Studien 2024

Follistatin spielt eine Rolle beim Muskelwachstum, Muskelerhalt, Entzündungen, dem Abnehmen und bei der Fruchtbarkeit. Es hat insbesondere in Bodybuilding-Kreisen Aufmerksamkeit erregt. Grund dafür ist die Hemmung von Myostatin. Mehr dazu später.

Follistatin (FST) 344 ist eine synthetische Version des natürlich vorkommenden menschlichen Follistatin-Proteins.

In diesem Ratgeber erfährst du mehr über die Follistatin Wirkung, Studien, bisherige Erfahrungen und wo du das Peptid kaufen kannst.

Erfahre außerdem, wie du durch Lebensmittel deinen Follistatinspiegel erhöhst!

Was ist Follistatin?

Follistatin ist eine Verbindung, die aus Protein- und Zuckermolekülen besteht – ein Glykoprotein.

Follistatin (FST) 344 ist eine synthetische Version des natürlich vorkommenden menschlichen Follistatin-Proteins.

Wie Studien an Ratten und Mäusen gezeigt haben, wird Follistatin hauptsächlich in der Leber produziert, obwohl es auch in fast allen anderen Körpergeweben vorkommt.

Follistatin nimmt im Muskelgewebe als Reaktion auf Muskelschäden zu und spielt eine Rolle bei der Förderung des Zellwachstums im gesamten Körper.

Es gibt jedoch viele verschiedene Formen von Follistatin, die in verschiedenen Teilen des Körpers unterschiedliche Rollen spielen:

• Follistatin 344 (FS-344): Die einfachste Form des Follistatins. Es wird vor allem in der Gentherapie eingesetzt, bei der das Gen, das zur Bildung von mehr Follistatin beiträgt, mit Hilfe speziell entwickelter Viren in den Körper injiziert wird. Verschiedene Teile des Körpers können dann diese “allgemeine” Form von Follistatin in spezifischere Typen umwandeln, um verschiedene Teile des Körpers zu behandeln.
• Follistatin 315: Die Hauptform des Follistatins, die im Blutkreislauf zu finden ist. Es zielt in erster Linie auf das Muskelgewebe ab, was darauf hindeutet, dass es die beste Form von Follistatin zur Nahrungsergänzung sein könnte.
• Follistatin 288: Eine Form von Follistatin, die vor allem für die reproduktive Gesundheit wichtig ist. Es spielt auch eine Rolle bei der Entwicklung von Tumor- und Krebszellen.
• Follistatin 300: Ein weiterer Follistatin-Typ, der an der Neubildung von Nervenverbindungen und an der Entzündung des Herzens beteiligt ist.

Wirkmechanismus von Follistatin

Follistatin blockiert die Wirkung vieler verschiedener Proteine und Hormone wie z. B.:

• Aktivine, die an der Apoptose, dem Stoffwechsel, der endokrinen Homöostase, dem Knochenwachstum, der Fibrose-Entzündung, der Neurogenese, der Tubulogenese von Endothelzellen und der Krebsentwicklung beteiligt sind.
• Myostatin, das das Muskelwachstum hemmt.
• GDF-11, ein Wachstumsfaktor, der an der Knochenentwicklung beteiligt ist.
• Follikel-stimulierendes Hormon (FSH), das an der Entwicklung von Eiern und Spermien (Gameten) beteiligt ist.

Die meisten Wirkungen von Follistatin bei Krebs und in der reproduktiven Gesundheit beruhen auf seinen Wechselwirkungen mit Aktivinen.

Im Gegensatz dazu sind die Auswirkungen von Follistatin auf das Muskelwachstum auf Wechselwirkungen mit Myostatin zurückzuführen.

Geht es dir jedoch um die Beschleunigung oder Unterstützung von Heilungsprozessen, dürfte TB 500 interessanter für dich sein.

Wie Follistatin beim Muskelaufbau und Abnehmen hilft

Hast du schon einmal einen Weißblauen Belgier (Rinderrasse) gesehen? Sie sind riesig und strotzen nur so vor Muskeln. Dank einer genetischen Mutation, die ein Protein namens Myostatin reduziert, bauen die Rinder Muskeln auf und verbrennen Fett. Beides in einem unglaublichen Tempo.

Auch Menschen haben Myostatin, und es bewirkt bei Ihnen das Gleiche wie bei einem Weißblauen Belgier: Es blockiert das Muskelwachstum. Wenn Myostatin hoch ist, bauen sich kaum bis keine Muskeln bei dir auf. (Grobet & Pirottin, 2003 1) (Lee et al., 2010 2)

Wenn du aber Myostatin unterdrücken würdest, würden deine Muskeln sehr schnell wachsen. Du würdest einen dramatischen Zuwachs an Kraft und Muskelmasse verzeichnen.

Hier kommt Follistatin ins Spiel.

Es ahmt nach, was der Weißblaue Belgier von Natur aus hat: Es blockiert Myostatin, wodurch deine Muskeln schnell wachsen können.

Follistatin blockiert auch Aktivine, Verbindungen, die den Stoffwechsel verlangsamen und das Fortpflanzungssystem schädigen können. Durch die Blockierung von Aktivinen mit Follistatin kannst du deine Fruchtbarkeit steigern und die Fettverbrennung erhöhen.

Ähnlich wie Follistatin wirkt auch YK-11, ein SARM.

Muskelaufbau

Follistatin hat in der Bodybuilding-Gemeinschaft Aufmerksamkeit erregt, weil behauptet wird, dass es die Muskelmasse erheblich steigern kann, obwohl es nur relativ wenige wissenschaftliche Studien gibt, die diese Behauptung bei gesunden Menschen direkt belegen.

In einer Studie wurde festgestellt, dass eine Supplementierung mit aus Eigelb gewonnenem Follistatin (MYO-X) bei 37 männlichen Studenten zu einer Zunahme der Muskelmasse führte, wenn sie 8 Wochen lang 10 bis 30 Gramm pro Tag zusammen mit Widerstandstraining einnahmen. (Sharp et al., 2014 3)

Eine Möglichkeit, wie Follistatin das Muskelwachstum beschleunigen kann, ist die Hemmung von Myostatin, einem Protein, das die Muskelentwicklung begrenzt.

Studien an Menschen

In einer Studie aus dem Jahr 2014 nahmen gesunde Menschen acht Wochen lang entweder Follistatin oder ein Placebo oral ein, parallel zu einem Gewichthebeprogramm. Follistatin unterdrückte Myostatin um 44 Prozent, was das Muskelwachstum verdreifachte. (Sharp et al., 2014 4)

In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass die Injektion von Epicatechin, einer Verbindung, die Follistatin verstärkt, die Kraft der Teilnehmer nach nur einer Woche steigerte.

Studien an Tieren

So wurde in einer Studie an Affen festgestellt, dass die Erhöhung der Follistatinproduktion zu einem entsprechenden Rückgang der Myostatinaktivität und zu einem signifikanten Anstieg des Muskelwachstums führte.

Bei Mäusen stimulierte Follistatin die Entwicklung von Muskelzellen, was zu verstärktem Muskelwachstum und -reparatur führte.

Follistatin steigerte jedoch das Muskelwachstum auch bei Mäusen, die genetisch so verändert waren, dass ihnen Myostatin fehlte, was zeigt, dass Follistatin das Muskelwachstum auf andere Weise beeinflusst, die nicht direkt mit Myostatin zusammenhängt.

Obwohl dies die häufigste Anwendung von Follistatin ist, ist die Evidenz dafür nicht ausreichend. Weitere klinische Studien an größeren Bevölkerungsgruppen sind erforderlich, um diese vorläufigen Ergebnisse zu bestätigen.

Wirkt dem Muskelabbau entgegen

In einer Studie mit 6 männlichen Patienten mit Becker-Muskeldystrophie (einer Muskelerkrankung, die vor allem die Beine und das Becken betrifft) führten Follistatin-Injektionen zu einer Verbesserung der Muskelkraft und zu einer Verbesserung der Symptome der Patienten, ohne dass schädliche Nebenwirkungen auftraten.

Die Erhöhung des Follistatinspiegels wurde auch zur Behandlung der Sarkopenie untersucht, einer Muskelschwundkrankheit, die mit zunehmendem Alter auftritt.

Tägliche Injektionen von Epicatechin (einer natürlichen Substanz, die den Follistatinspiegel erhöht) führten bei gealterten Mäusen zu einer höheren Gesamtmuskelkraft. Dieselbe Behandlung steigerte bei sechs menschlichen Teilnehmern nach sieben Tagen die Handgriffstärke.

Follistatin verlängerte auch die Lebenserwartung von Mäusen mit spinaler Muskelatrophie, einer erblich bedingten Erkrankung, die durch Muskelschwund gekennzeichnet ist. Aufgrund seiner positiven Auswirkungen auf den Erhalt und das Wachstum der Muskeln könnte Follistatin als therapeutische Strategie eingesetzt werden.

Solange keine weiteren klinischen Studien durchgeführt werden, ist die Beweislage unzureichend, um zu dem Schluss zu kommen, dass Follistatin hilft, Muskelschwund zu verhindern.

Abnehmen durch Prävention von Fettzunahme

Die Erhöhung des Follistatinspiegels bei Mäusen führte zu einer geringeren Fettzunahme und verringerte auch die Größe der fettspeichernden Zellen (Adipozyten). (Nakatani et al., 2011 5)

Eine Reihe verwandter Studien an Mäusen deutet darauf hin, dass diese Wirkungen auch auf die Fähigkeit von Follistatin zur Hemmung von Myostatin zurückzuführen sein könnten.

Durch die Senkung des Myostatinspiegels könnte Follistatin das Potenzial haben, Fettleibigkeit zu bekämpfen und Diabetes vorzubeugen, wie in Studien mit Mäusen gezeigt wurde.

Auf natürliche Art und Weise Follistatin steigern

Um Ihren Follistatinspiegel zu erhöhen, hast du zwei Möglichkeiten: Du kannst deinen Lebensstil ändern oder bestimmte Lebensmittel sowie Supplements einnehmen.

Als Ergänzung kannst du eine Follistatin-Injektion in Betracht ziehen.

Wenn du nichts injizieren möchtest, dann kannst du deinen Follistatinspiegel mit diesen Tipps auf die Sprünge helfen.

Sport treiben beim Fasten

Sport, insbesondere Krafttraining, erhöht auf natürliche Weise den Follistatinspiegel und senkt gleichzeitig Myostatin, was zu Muskelwachstum führt.

Kombinieren ein Krafttraining mit intermittierendem Fasten, um einen zusätzlichen Follistatinschub zu erhalten. Der Follistatinspiegel stieg bei gesunden Männern, die fastend (ohne Essen) trainierten, deutlich an.

Befruchtetes Eigelb verzehren

Das klingt vielleicht eklig, ist aber völlig harmlos und gesundheitsfördernd. Befruchtete Eier sind reich an Follistatin. Menschen, die einen Extrakt aus befruchteten Eiern zu sich nahmen, hatten ein vergleichsweise erhöhtes Muskelwachstum, wie eine Studie zeigt. (Sharp et al., 2014 6)

Woher weiß ich, ob das Eigelb befruchtet ist?

Ein befruchtetes Ei ist daran zu erkennen, wenn ein kleiner weißer Fleck auf der Oberseite des Dotters zu sehen ist. Dies ist die sogenannte Keimscheibe.

Mehr Epicatechin aufnehmen

Epicatechin ist ein Antioxidans, das den Follistatinspiegel anhebt. Epicatechin ist in einer Reihe von Lebensmitteln enthalten:

• Kakaopulver (beste Quelle für Epicatechin)
• Grüner Tee
• dunkle Schokolade
• Himbeeren
• Brombeeren

Erhöhen deinen Follistatinspiegel, indem du diese Lebensmittel in deine Ernährung aufnimmst.

In folgender Liste findest du heraus, welche Lebensmittel Epicatechin enthalten: http://phenol-explorer.eu/contents/polyphenol/125

Nahrungsergänzungsmittel mit Follistatin

Die einfachste sowie effektivste Art und Weise den Follistatinspiegel zu steigern ist, es zu supplementieren.

Der Nachteil: Du musst es injizieren.

Gereinigtes Follistatinpulver ist online erhältlich. Es ist legal und scheint keine ernsthaften Nebenwirkungen zu haben. Du musst jedoch sicherstellen, dass du es richtig injizierst. Verwende bakteriostatisches Wasser, um das Follistatin zu rehydrieren, bevor du es mit einer sterilen Spritze direkt in deinen Muskel injizierst.

Im Internet findest du Anleitungen für die Selbstinjektion. Wenn dich das nervös macht, kannst du auch mit einem Arzt, einer Krankenschwester oder einer anderen Person sprechen, die in der Injektion geschult wurde.

Es gibt keine offizielle Follistatin-Dosis, aber auf der Grundlage der auf dieser Seite beschriebenen Studie und anekdotischer Erkenntnisse ist eine Dosierung von 100 bis 300 Mikrogramm ein geeigneter Ausgangspunkt.

Dies ist eine der experimentellsten Biohacking-Ergänzungen. Es ist sehr vielversprechend für den Muskelaufbau, aber es ist noch relativ neu und erfordert den Einsatz einer Nadel. Du experimentierst natürlich auf eigene Gefahr. Wenn du es dir selbst injizierst, stelle sicher, dass du weißt, was du tust.

Mach dir sich keine Sorgen, wenn Follistatin für dich zu experimentell ist.

Es gibt zahlreiche Fitness-Ergänzungen, die wirksam sind und nicht mit einer Nadel gespritzt werden müssen. Beispielsweise SARMs.

Follistatin Erfahrungen von Nutzern

Dieser Abschnitt enthält nur Erfahrungen von Personen, die Follistatin verwendet haben. Wir von sarmskaufen bürgen nicht für die Aussagen dieser Erfahrungen.

Betrachte Nutzererfahrungen nicht als medizinischen Rat. Schiebe niemals den Gang zum Arzt oder anderen qualifizierten medizinischen Fachleuten auf, nur weil du etwas in unserem Ratgeber-Portal gelesen hast. Wir wissen, dass es hilfreich sein kann, über die Erfahrungen anderer zu lesen, aber es ist niemals ein guter Ersatz für einen medizinischen Rat, eine Diagnose oder eine Behandlung durch einen Fachmann.

Auch wenn es nicht viele klinische Studien über Follistatin und Muskelwachstum gibt, haben viele Menschen in Bodybuilding-Foren über ihre Erfahrungen damit gesprochen.

Die meisten dieser Leute nehmen 100 bis 300 Mikrogramm pro Tag, die sie direkt in die Muskeln injizieren, die sie aufbauen wollen.

Viele Leute in Bodybuilding-Foren haben gesagt, dass die Injektion von Follistatin keine großen Auswirkungen auf das Muskelwachstum zu haben scheint. Einige Anwender gaben an, dass sie eine ganze Menge Muskeln zugelegt haben, aber dies war in der Regel mit einem starken Anstieg ihres Appetits und der Anzahl der Kalorien, die sie zu sich nahmen, verbunden, was einen Teil des Muskelzuwachses erklären könnte.

Die Meinungen darüber, wie gut Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung des Follistatinspiegels wirken, sind geteilt.

Die meisten Supplements, die gute Kritiken erhalten, enthalten nicht direkt Follistatin. Stattdessen verwenden sie natürliche Verbindungen wie Epicatechin oder Ecklonia cava zur Erhöhung des Follistatinspiegels.

Follistatin Nebenwirkungen: Ist die Einnahme gefährlich?

Da es nur wenige gut konzipierte klinische Studien gibt, ist das Sicherheitsprofil von Follistatin ungewiss. Daher ist die nachstehende Liste der unerwünschten Wirkungen mit Vorsicht zu genießen.

Andere mögliche unerwünschte Wirkungen, die auf Ihrem Gesundheitszustand und möglichen Medikamenten- oder Ergänzungskombinationen beruhen, sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen.

In der Bodybuilding-Gemeinschaft wird häufig über:

• Muskelschmerzen
• Schwellungen nach dem Training
• vorübergehend geschwächte Bänder und Sehnen

berichtet. Diese Wirkungen könnten jedoch eher auf eine Muskelüberlastung als auf Follistatin zurückzuführen sein.

Langzeitstudien an Patienten, die sich einer Knochenmark- und Blutstammzelltransplantation unterzogen haben, deuten darauf hin, dass bei Patienten mit höheren Follistatinspiegeln ein höheres Risiko für eine Organabstoßung (Graft-versus-Host-Krankheit) bestehen kann.

Die Ursachen hierfür sind zwar unbekannt, könnten aber mit der Rolle von Follistatin bei Entzündungen und der Gewebereparatur zusammenhängen.

Bislang sind nur wenige Follistatin Nebenwirkungen bekannt. Dies muss allerdings nicht heißen, dass es nicht zu anderen Nebenwirkungen führen kann.

Ist Follistatin in Deutschland legal?

Wie erwartet, ist Follistatin nicht legal.

Obwohl Follistatin 344 ein rekombinantes Derivat des natürlich vorkommenden Follistatins ist, ist es aufgrund des Fehlens von klinischen Studien am Menschen immer noch eine illegale Substanz für den menschlichen Konsum.

Wo kann ich Follistatin 344 kaufen?

Im Internet gibt es reichlich Shops, die Follistatin sowie viele weitere Peptide anbieten. Der Kauf ist nicht legal, jedoch kann man es oftmals relativ problemlos bestellen. Dies heißt nicht, dass wir den Kauf von Follistatin befürworten.

Derartige Shops geben in fast jedem Fall kein Impressum an. Grund dafür ist die zuvor genannten gesetzliche Lage. Zudem wird selten mitgeteilt, woher das Follistatin stammt. Dies macht es schwer, vertrauenswürdige Quellen von schwarzen Schafen zu unterscheiden.

Letztendlich kann der Shop alles Mögliche abfüllen und das Label “Follistatin” draufhauen. Ist deshalb Follistatin drin? Nein.

Bisherige Shop-Erfahrungen anderer Nutzer sind hier somit viel Wert.

Zudem sollte nachgewiesen werden können, dass die Produkte von einem unabhängigen Labor geprüft wurden.

Manche Shops verzichten auf derartige Prüfungen, um die Kosten geringer zu halten. Grundsätzlich gut für den Endkunden, jedoch ist somit noch schwerer nachzuvollziehen, ob das enthalten ist, was angegeben wird.

Wir arbeiten aktuell daran, vertrauenswürdige Quellen ausfindig zu machen. Wenn du somit Follistatin kaufen möchtest, was wir aufgrund der gesetzlichen Lage nicht empfehlen, kaufst du zumindest relativ sicher.

Einnahme & Dosierung

Wenn du dir Follistatin bestellt haben solltest, gilt es bei der Einnahme und Dosierung mit Bedacht vorzugehen.

Die Einnahme von Follistatin 344: Wie nutze ich es?

Follistatin 344 ist in Pulver- und Flüssigform erhältlich. Sobald du deine Packung (wahrscheinlich im Fläschchen) erhalten hast, musst du es mit bakteriostatischem Wasser rekonstituieren.

Du musst die genaue Vorgehensweise zur Rekonstruktion von Follistatin 344 befolgen. Achten darauf, dass du das sterile Wasser langsam in das Fläschchen mit der pulverförmigen Form von Follistatin 344 gibst. Bitte lass das Pulver und die Flüssigkeit gut vermischen, damit sich das Pulver auflöst, bevor du es verwendest.

Das rekonstituierte Protein muss bei minus 20 Grad aufbewahrt werden, aber stelle sicher, dass du es innerhalb von 7 Tagen nach dem Mischen verwendest. [7]

Obwohl das nicht rekonstituierte Peptid bei Raumtemperatur aufbewahrt werden kann, ohne seine Wirksamkeit zu verlieren, ist es dennoch ratsam, es im Kühlschrank aufzubewahren.

Sobald deine Dosis fertig ist, kannst du es entweder intramuskulär, intravenös oder subkutan injizieren. Die intramuskuläre Injektion, d. h. die Injektion in den Muskel, sollte unter fachkundiger Aufsicht durchgeführt werden.

Die subkutane Injektion sollte direkt in die Fettschicht unter der Haut, vorzugsweise in der Magengegend, verabreicht werden.

Die richtige Dosierung ist essenziell

Da es sich um eine illegale Substanz handelt, gibt es keine festen Dosierungsrichtlinien.

Die allgemeine Empfehlung bisheriger Erfahrungen lautet:

• 10 bis 30 Tage lang kontinuierlich zwischen 100 Mikrogramm und 300 Mikrogramm pro Tag

Es ist am besten geeignet, mit einer niedrigen Dosierung zu beginnen und dann allmählich auf eine höhere Dosierung umzusteigen, um sich an die Wirkung von Follistatin 344 zu gewöhnen.

Eine höhere Einnahme als üblich zeigt keine signifikante Veränderung der Ergebnisse. Halte dich also unbedingt an die Richtlinien.

Quellen

1. Grobet, & Pirottin. (2003, April 1). Modulating skeletal muscle mass by postnatal, muscle-specific inactivation of the myostatin gene – PubMed. PubMed. Retrieved October 17, 2022, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12717734
2. Lee, S. J., Lee, Y. S., Zimmers, T. A., Soleimani, A., Matzuk, M. M., Tsuchida, K., Cohn, R. D., & Barton, E. R. (2010, September 1). Regulation of Muscle Mass by Follistatin and Activins – PMC. PubMed Central (PMC). Retrieved October 17, 2022, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2954636/
3. Sharp, M., Lowery, R. P., Shields, K., Ormes, J., McCleary, S. A., Rauch, J., Silva, J., Arick, N., & Wilson, J. M. (2014, December 1). The effects of a myostatin inhibitor on lean body mass, strength, and power in resistance trained males – PMC. PubMed Central (PMC). Retrieved October 17, 2022, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4271642/
4. Sharp, M., Lowery, R. P., Shields, K., Ormes, J., McCleary, S. A., Rauch, J., Silva, J., Arick, N., & Wilson, J. M. (2014, December 1). The effects of a myostatin inhibitor on lean body mass, strength, and power in resistance trained males – PMC. PubMed Central (PMC). Retrieved October 17, 2022, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4271642/
5. Nakatani, Kokubo, Ohsawa, Sunada, & Tsuchida. (2011, March 1). Follistatin-derived peptide expression in muscle decreases adipose tissue mass and prevents hepatic steatosis – PubMed. PubMed. Retrieved October 17, 2022, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21205933/
6. Sharp, M., Lowery, R. P., Shields, K., Ormes, J., McCleary, S. A., Rauch, J., Silva, J., Arick, N., & Wilson, J. M. (2014, December 1). The effects of a myostatin inhibitor on lean body mass, strength, and power in resistance trained males – PMC. PubMed Central (PMC). Retrieved October 17, 2022, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4271642/
7. https://usapeptides.info/where-to-inject-follistatin-344/